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Trocanteritis

La trocanteritis o bursitis trocantérea. Todo lo que tienes que saber

La trocanteritis o bursitis trocantérea. Todo lo que tienes que saber
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¿Sabías que esta patología es alrededor de 3 veces más diagnosticada en mujeres que en hombres, y aunque puede darse en cualquier edad  se diagnostica principalmente entre edades comprendidas desde los 40 a los 60 años y en personas obesas?

¿Qué es la trocanteritis o bursitis trocantérea?

La troncateritis (wikikpedia) o también llamada bursitis trocantérea es designado en el ámbito de la medicina a la inflamación en la zona de inserción de los tendones y de las bolsas serosas situadas en una de las caras laterales de la cadera. La bolsa serosa o bursa se denomina a una bolsa que contiene liquido llamado sinovial y es la encargada de amortiguar los golpes entre distintos elementos de nuestra cadera como son: tendones, músculos y los huesos.

Trocanteritis y sus síntomas

Este dolor suele ser unilateral, frecuentemente el síntoma principal de dolor se suele dar en uno de los laterales de la cadera siendo trocanteritis de derecha o trocanteritis de izquierda, de modo que la trocanteritis bilateral suele ser poco habitual. Suele ser un dolor punzante o intenso al principio, pero con el tiempo puede volverse continuo. Conlleva una dificultad a la hora de caminar. Aunque a veces el dolor puede bajar por el lateral de la pierna. Es un dolor palpable y uno de sus inconvenientes principales es que no nos deja dormir de lado en la cama. La presión en el trocanter provoca dolor en lo que coloquialmente conocemos como “Cartucheras”. También podemos vernos resentidos de esta patología en el momento que subimos los peldaños, cuando estamos sentados durante un periodo prolongado de tiempo, cuando nos incorporamos de la silla o de la cama, etc…

Causas de la trocanteritis.

Esta patología puede venir dada por:
✅ Lesión de la cadera provocada tras sufrir una caída.
✅ Al tener sobrepeso.
✅ Un exceso de ejercicio durante periodos prolongados de tiempo.
✅ Derivados de problemas de la columna vertebral como pueden ser: Escoliosis o artritis vertebral.
Prótesis en la cadera que pueden lesionar la bolsa y causar por ello bursitis.
✅ Estar mucho tiempo seguido de pie.

Tratamiento

Lo más efectivo a la hora de curar esta patología es el reposo total cuando el dolor del mismo se encuentre en su fase más aguda. Te recomendamos:

📋 Dejar descansar la cadera el mayor tiempo posible evitando coger pesos o adoptar posturas que perjudiquen más el dolor como puede ser estar mucho tiempo de pie.
📋 Procura dormir siempre de espaldas o sobre el lado contrario a la zona afectada (puedes colocar una almohada entre las rodillas si te encuentras más cómodo).
📋 Es recomendable aplicar frió en la zona afectada para así reducir tanto el dolor como la inflamación.
📋 Consulta con tu medico la posibilidad de tomar inflamatorios.
📋 Si sufres de sobrepeso intenta adelgazar para así quitar presión sobre dicha zona afectada.
📋 Realiza para ello ejercicios específicos diariamente (siempre que el dolor te lo permita).
📋 Se puede aplicar un tratamiento kinesico mediante la kinesiotaping para remediar un poco la zona dolida.
📋 Uno de los consejos profesionales que se suelen dar es la práctica de deportes de bajo impacto como por ejemplo puede ser la natación.
📋 Utiliza calzado lo más cómodo posible.

Ejercicios

Algunos ejercicios específicos para la trocanteritis de cadera.

En caso de sufrir esta patología recomendamos para su rehabilitación consultar un tratamiento de fisioterapia para la trocanteritis.

  1. Automasaje del glúteo con rodillo.
  2. Masaje fascia lata:
  3. 3.  Estiramiento piramidal.

    3.  Estiramiento cadena de apertura.

    Ejercicios prohibidos para la trocanteritis

    Tanto en hombres como en caso de las mujeres y más si se sufre trocanteritis en el embarazo:

    🚫 Evita la hiperflexión con carga.
    🚫 No realices la rotación del tronco añadiendo peso o realizada con rapidez.
    🚫 Trata de evitar la hipercifosis.
    🚫 Nunca realizaces abdominales mientras suframos esta dolencia.
    🚫 Descarta el ejercicio de tocarse la punta de los pies.
    🚫 No hagas elevaciones de piernas.
    🚫 En resumen evita cualquier sobre esfuerzo innecesario para evitar que se convierta en una trocanteritis aguda o en su defecto crónica.

    Remedios caseros para la trocanteritis

    Para la trocanteritis un tratamiento natural efectivo puede ser:

        • ✅ Remedio antiniflamatorio con vinagre de manzana: Este remedio nos ayudara a reducir notablemente la inflamación de la zona. Los minerales que contiene el vinagre como puede ser el magnesio, calcio,potasio o fósforo contribuirán  a reducir las inflamaciones localizadas en las articulaciones.

    ¿Cómo lo hago? Tan sólo tienes que mezclar en una taza ½ taza de vinagre de manzana crudo (125 ml) con una cucharada del miel (7,5 g) y a continuación empapamos una toalla de tocador o un paño de algodón para aplicarlo en la zona de la dolencia.

        • ✅ Terapia fría en la zona de la dolencia: Es sabido por tod@s que la temperatura fría es lo más recomendable para el hinchazón y su vez adormecer el dolor de la zona afectada.

    ¿Cómo lo hago? Añadiendo una cantidad de 10 a 12 cubitos de hielo aproximadamente en una bolsa de plástico y aplicando sobre la zona afectada durante un total de 15 minutos será más que suficiente pudiendo repetir este proceso varias veces durante el día hasta que nos alivie un poco la zona.

        • ✅ Masajear la zona con aceites esenciales: Existen aceites esenciales que alivian la zona de dolor debido a sus propiedades.

    Aceite de nuez moscada: Es un aceite popularmente utilizado en dolores de articulaciones debido a su efecto analgésico y antinflamatorio.
    Aceite esencial de menta: También un aceite muy popular en el tratamiento de dolor e inflamación.
    Aceite de coco: Este aceite contribuirá a disminuir tanto el enrojecimiento como la continua sensación de ardor.

    Para utilizar tan sólo deberás de aplicar unas gotas sobre la zona afectada y masajear realizando círculos hasta ir notando algo de alivio.

        • ✅ jenjibre para aliviar el dolor: Es bien sabido que el jengibre contiene numerosas propiedades en las que cabe destacar sus propiedades antioxidantes, antinflamatorias y analgésicas muy parecidas a las que aportan las aspirinas e ibuprofenos.

    ¿Cómo lo hago?: Ralla un poco de jengibre en una gasa (7 gramos aproximado), introduce dicha gasa en agua caliente durante 2 minutos y cuando este templada aplicarlo sobre la zona afectada.

    ¿La trocanteritis tiene operación?

    Antes de recurrir a una operación te indicamos otro tipos de tratamientos que ya se han realizado con éxito en pacientes:

        • Crioterapia
        • AINEs
        • Infiltración de corticoides
        • Fisioterapia

    El uso de tratamiento electro terapéutico como TENS o ultrasonido ayudan notablemente a reducir tanto el dolor como la inflamación provocada por la trocanteritis severa.

    ¿Cuando se recomienda recurrir a la cirugía?

    Cuando todas las medidas anteriores no han dado su efecto y con la recomendación de un doctor especializado se puede recurrir a la cirugía de dos maneras posibles:

      • Cirugía endoscopica: A través de un ar de incisiones separadas se insertan dos cánulas que servirán de guía para dos pequeñas cámaras (atroscopio).
      • Cirugía abierta: Cuando no se pueda realizar endoscopia mediante una cirugía abierta se realiza una incision sobre el trocanter mayor para acceder al espacio peritroncantéreo.